В этом рецепте мы вам расскажем, как приготовить куриные рулетики. Польза правильного и здорового питания знакома и близка многим. Необязательно питаться только постной и вареной пищей, чтобы соблюдать все правила питания. На самом деле вкусную и здоровую пищу приготовить легко, быстро и просто. В качестве диетического питания многие выбирают курицу. Куриные грудки являются самым низкокалорийным мясом среди остальных. Именно поэтому в качестве вкусного блюда из курицы можно приготовить хрустящие куриные рулетики с брокколи и сыром.

Рецепт приготовления хрустящих куриных рулетиков с брокколи и сыром.

Шаги

0/0 шагов выполнено
  1. И так, начинаем готовить куриные рулетики. Первым делом нужно начать разогревать духовку до 180 ° C. Теперь начинаем готовить все ингредиенты. Для начала нужно промыть куриные грудки под теплой водой. Разрезать каждую из них на две части. Должны получиться тонкие кусочки филе.
  2. Теперь нужно их немного отбить. Поперчить и посолить по вкусу.
  3. Затем нарезаем сыр на небольшие прямоугольники.
  4. Выкладываем сыр на кусочки курицы.
  5. Брокколи нужно заранее разморозить и разделить ее на отдельные соцветия.
  6. Затем необходимо подготовить три отдельные емкости. В первую насыпаем муку, во вторую взбиваем яйцо с водой, а в третью – панировочные сухари.
  7. После этого выкладываем куриное филе на разделочную доску. На каждый кусок кладем по одному — два кусочка сыра и несколько соцветий брокколи.
  8. Затем аккуратно, но плотно заворачиваем все это в рулет и выкладываем на отдельную тарелку.
  9. Теперь необходимо каждый рулетик обмакнуть в приготовленные три емкости. Сначала в муку, затем в яйцо и в последнюю очередь в сухари.
  10. Выкладываем куриные рулетики на противень. Запекаем их в разогретой духовке в течение 25–30 минут.

Готовые куриные рулетики подаем с любым гарниром.

Приятного аппетита!

На нашем кулинарном форуме также имеются рецепты блюд из курицы и много других вкусных кулинарных рецептов.